こんにちは、ふぉあぐら（@foagura1）です。
ここでは、毎日のルーティーンとして行っている
STEPNの実体験に基づく戦略についてお話ししていこうと思います。
今回のテーマは
「STEPNでダイエットはできるのか？」
についてです。
結論
STEPNだけでは結果は出ないが・・・・・・
中年太りの予防はできる。
順番にお話ししていこうと思います。
MAXで消費できるカロリー量について
現在、毎日のSTEPNをやり続けていますが
一日どのくらいのカロリー消費量になるのか検証すると
・1日20エネルギー消費するので、時間にして1時間40分
・体重は67キロ
・STEPNのジョガーで平均キロ5～6キロのペース
この情報を元に計算すると
約504キロカロリーを消費することになります。
※まあまあの消費量。
こちらのサイトを利用して計算しました。
消費しても食事でチャラにしてしまう。
一日500キロカロリーを消費、結果だけみれば
かなりの消費カロリーですが・・・・・
運動した分、ちゃっかりと食べてしまったり
年齢による仕事のストレス等
代謝量の低下もあったり
ドガ食いをしてしまったりする。
なので、正しい方法としては
STEPNでの運動＋食生活の改善。
二つをセットにして、初めてダイエットとして結果ができるものです。
あまり期待をしないように。
ダイエットに効果はないが、体型維持には十分活用できる
ただし、STEPNで効果がなかったといえばそうではなく
体型の維持はできている。
確かに食べてはいますが
ここ数年現在の体重は変化なし。
・在宅勤務2年近く
・運動はSTEPNのみ
・食事制限は特にしていない。
40代近くになると、いわゆる中年太りを心配していましたが
そこは現在のところ
防ぐことができている。
気休めではありますが、中年太りは防げている。
これはSTEPNの効果で間違いないです。
まとめ
今日はSTEPNはダイエットになるのかについてお話ししてました。
内容をまとめると
・STEPNだけでは厳しい
・やるなら食事もプラス
・現在の体重にもよるが、体型維持には貢献
・中年太りも防止できている（今のところ）
STEPNもうまく利用すれば、健康と体系維持を目指す
優秀なツールです。
ダイエット方法のひとつとして参考になれば幸いです。
最後まで読んでいただき、ありがとうございました。