こんにちは、ふぉあぐら（@foagura1）です。
ここでは、毎日のルーティーンとして行っている
STEPNの実体験に基づく戦略についてお話ししていこうと思います。
今回のテーマは
「夏のSTEPNはこれだけは絶対に使ってほしい三選」
について、お話ししていこうと思います。
まだ4月下旬・ゴールデンウイーク中ですが
真夏のような暑さが続いています。
せっかくSTEPNを始めたのにもかかわらず
暑さでサボってしまったり、辞めてしまう可能性が高いです。
2年間やってきた自分にとっても
夏のSTEPNほど大変なものはありません！！
今日は、そんな夏に確実に必須となる
マストアイテムを3つ紹介しようと思います
結論
・日傘（男も日傘を使う時代）
・つばや後ろ首を守る防止（首の後ろが焼ける）
・日焼け止め（男でも絶対にやれ！！）
順番にお話ししていこうと思います。
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真夏のSTEPNマストアイテム：日傘（男も日傘を使う時代）
あえて、女性の画像を使用しておりますが
男でも、絶対に買ってください。
最近の夏は本当に暑すぎる。
去年、自分自身も楽天市場で
男性用の日傘を買いました。
※今年も使用予定です。
今では夏の必須アイテムとなり、日差しの強い日中のウォーキングは
日傘なしでは、できません。
最初は、ウォーキングで日傘をさしていることを恥ずかしいと思った時期もありましたが
暑さでそんなこと関係なくなります。
良かったこととしては
・日差しによるダメージと汗の減少
・頭部の汗がなくなる
しかし、アスファルトの道でのSTEPNが多いと
反射熱があるため、完全に汗を止めることはできません。
さらに、傘を持つことになるので
STEPNはやりにくくなります。
それでも、日傘はSTEPNをやるうえで必須アイテムになります。
すでに買ってしまった身としては
大きめの傘を購入することを強くお勧めします。
※小さめだと、腕が日焼けしやすくなりやすいです。
首の後ろまでつばがある防止（首の後ろが焼ける）
これは、去年気が付いたことで
自分自身も課題と思っているアイテムについてです。
通常のランニングキャップでも、たしかに日差しは防ぐことができます。
ただし、通常のランニングキャップだと
首の後ろ側の日焼けが防止できないことに、去年気が付かされました。
最初は日焼け止めを塗っていましたが
やっぱり、面倒くさかったりして首の後ろに塗るのを忘れたりすることが
多かったです。
そこで、今年の課題としては
登山用のキャップorサンシェード付きのランニングキャップを近々購入予定です。
普通のキャップでも、問題ありませんが
地味に首の後ろの日焼けは痛いんです。
実際に買って、STEPNできた際は
感想の記事を公開しようと思っています。
真夏のSTEPNマストアイテム：日焼け止め（男でも絶対にやれ！！）
残念ながら、漢でも日焼け止めをしないといけない時代です。
小麦色の肌を男らしいと思っているのは、昔の常識です。
シミの原因になったり、焼けるだけも皮膚にダメージが大きい。
去年のSTEPNから本格的に
顔・腕の日焼け止めはマストで使うようになりました。
※後ろ首は時々忘れる。
こればかりは「効果がある」という感じはないですが
今後自分自身の体のことを考えた保険のようなものとして
使うようにしています。
今では効果のある日焼け止めや
スプレータイプのものがあったりと
種類も豊富なため
自分に合った日焼け止めを見つけておくのも必須です。
夏とはいいつつも
5月～10月は夏のような日差しです。
日差しだけでも痛いので、しっかり対策をしておきましょう。
まとめ
「夏のSTEPNはこれだけは絶対に使ってほしい三選」について
お話しさせていただきました。
まとめると
・日傘は必須。男でも使う時代
・つばの大きい帽子は首の後ろを守れるので、意外と優秀
・日焼け止めは5月～10月までお世話になるから用意しておけ
今回の記事が参考になれば幸いです。
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最後まで読んでいただき、ありがとうございました