こんにちは、ふぉあぐら（@foagura1）です。
ここでは、毎日のルーティーンとして行っている
STEPNの実体験に基づく戦略についてお話ししていこうと思います。
今回のテーマは
「STEPNで毎日歩ければ痩せるのか？？」
についてです。
※中級者向けの記事となります。
結論
STEPNだけでは痩せません。
大事なので、もう一度言います
STEPNだけでは痩せません。
痩せない理由①：結局食事ですべてチャラ・それ以上のカロリーを摂取する
1時間40分のウォーキングだと
528キロカロリーを消費できます。
※こちらのサイトで計算
消費したカロリーとしてはまずまずの数値ですが
・お酒を飲んだり
・ジャンクフードを食べたり
・お菓子をつまんだり
こんなことをしていたら、変化なんてありません。
運動すると、その分食欲も増大します。
しかも、現代はストレスばかり
急に食欲が暴走することもあります。
急激に落としても、結局はストレスでリバウンド状態。
カロリーを取りすぎてしまう状態は気を付けないといけない。
対策①：STEPN以外の運動も増やす
残念ですが、もしSTEPNだけで痩せようとしている人は
諦めて、別の運動も始めましょう。
・筋トレをする
・STEPNでやらないジョギング等を入れる
・運動しないといけない環境を自ら作る
自分は、STEPNをやる前にマラソンを少しやっていたので
今回を機に、また再開することにしました。
全然変化なしなので、強行的手段です。
対策②：普段の食事をもっと気を付ける
普段から、カップ麺やジャンクフードはいしきして
食べない生活をしていますが・・・・・・
それでも、痩せない・・・ということは
無意識に余計なカロリーを取っているということの証明。
普段気を付けていても、このありさまなので
さらに意識しないといけなくなります。。
・カロリー成分表が載っているメニューのお店を選択
・お金よりも栄養重視
・youtubeなどで情報を得る
今年終わりまでに、BMIが22になる体重と
見た目を目指していきます。
まとめ STEPN（ツール）を上手く利用することが必要。
若干STEPNとは関係ない話にもなりましたが
stepnをやるだけでは痩せない
という厳しい現状を話してみました。
ただし、STEPNをひとつの手段として
うまく利用すれば、痩せるツールにはなりえます。
STEPN＋αがダイエット成功の正しい方法です。
最後まで読んでいただき、ありがとうございました。