こんにちは、ふぉあぐらです。
NFTコレクションに投資したり、twitterの発信、ブログ記事の作成など
自分の生活は、本業後にこれらの作業を疲れている気持ちに鞭を打って
やっておりますが・・・・
本業を抱えると、順調に作業ができるとも限りません。
イレギュラーなこともあります。
・突発的な作業の発生による残業
・突然のトラブル対応（自分の職業柄）
これらがあるので、実は夜はあまり時間がとれなくて
体がヘトヘト。作業のやる気も高くなく明日に後ろ倒ししちゃうことも。
そこで、色々と考えて始めたのが
朝活です。
今自分が取り組んでいることとしては
・散歩（STEPN絡み）
・Voicyをまとめて聴く
・amazonオーディブル（Voicyが聞き終わったら）
・twitterの初期投稿
・ブログ記事の構成を考える
・discordでコニュニティーのチェック
夜でもよいのですが、圧倒的に時間が足りなかったので
朝にシフト。
これをやるための時間を捻出するために
朝5時6時起きになりました。
大好きなお酒もほどほどにしています。
※翌日の目覚めに影響するので・・・・
が、実はそれ以上の効果が3つほどあるなと習慣化するとわかったので
今日はそれについてお話ししてみます。
朝活の効果3つについて
結論
・誰にも邪魔されない時間を確保できる
・皆が寝ている間から活動している優越感
・健康に気を遣う（早く寝るようになる）
この三つは朝活をやるメリットとして非情に大きかったので
お話ししようと思います。
①誰にも邪魔されない時間を確保できる
朝の時間帯の一番良いところは
誰かに邪魔がされにくい確率が一番低い時間であること。
※こちらを参照
終業後の夕方だとしても、突然残業をすることになったり
トラブルに巻き込まれたり、行きたくもない飲みの誘いを受けたりと
夜は突発的なことで、自由な時間が奪われやすい。
自分もついつい誘惑に負けて、仕事終わりに飲みにいってしまい
帰ってからも何もせず終わる始末。
それじゃあダメだと思い、時間の確保を探した結果
朝の時間帯という結論になりました。
・電話もかからない
・トラブルで連絡もこない
・本業の影響を最も受けない時間帯に作業できる
実は朝が最も平和な時間帯でもあります。
ただし、これをやるとどうしても
夜早く就寝することになるので、付き合いが悪くなるデメリットがあります
②皆が寝ている間から活動している優越感
朝という時間を有効活用できるというポジティブな気持ちが生まれるので
自然と優越感も得ることができます。
なので、朝市の作業等は一番ポジティブな気持ちが
強いので、生産性が上がるのも大きいです。
もちろん、早く起きただけで何もしなかったら本末転倒ですが
最初の方は朝早く起きられるだけでもほめれば
優越感は上がります。
自分も最初は
早起き＋twitter投稿 と2種類でしたが
今では朝に色々と詰め込んで
優越感を味わってから、本業のスタートを迎えています。
③健康に気を遣う（早く寝るようになる）
自分自身の年齢のこともあるのですが
体調不良なく、毎日ベストなコンディションで迎えられることは
本当に良いことです。実は奇跡だったりします
調子が悪かったりすると、一日のモチベーションや作業量にも
影響がでますよね。
・頭が痛い
・疲れている
こんな状態だと、ベットに横になって一日を過ごすだけ。
ストレスでお酒を飲み過ぎて
翌日二日酔いになって翌日の半分を棒に振る。
なので、できることならば
一年365日を最大限有効活用したくなります。
もちろん、時期により体調を崩しやすい体質の方もいるので
風邪を引くなというわけではありません。
でも、体調を気にするようになると
・夜更かしはよくないよな
・お酒も飲み過ぎるとダメだな
・休日だからと言って昼まで寝てたら後悔するな
・朝活やるんだから、早く寝よう
と、思うようになっていったのは
朝早く起きて、朝活をするようになってからです。。
朝活をするために、その前の行動が変わっていきます。
これは朝活をしたことで
健康のありがたさに気が付いたり、体調不良や飲み過ぎで
朝活ができなかった自分への後悔などが実感できるようになったからでもあります。
まとめ
今日は朝活のメリットを3つお話ししてみました。
・誰にも邪魔されない時間を確保できる
・皆が寝ている間から活動している優越感
・健康に気を遣う（早く寝るようになる）
ただし、朝活は手段のひとつです。
全ての人にとって合ううわけではないし
生活リズムが不規則な人に
夜更かししてリズムが狂ってしまうよりは
朝の方がいいだろうと時間の使い方のシフトなので
朝活を目的にしてはいけません。
朝何をやるのかを明確にしておくと、朝起きるのが楽しくなったり
一日のモチベーションが上がったりします。
朝活で一番のおすすめは散歩＋amazonオーディブルでの
読書がお薦めです。(自分も一年ほどサービスを使用しております)
・歩きながらでもできる
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朝活という一つの選択肢をやってみてはいかがでしょうか？
最後まで読んでいただき、ありがとうございました。